聊到睡不著，我們很多人都知道，有朋友問晚上喝咖啡會睡不著覺嗎，還有朋友想問為什么喝咖啡會睡不著，這到底怎么回事呢？其實晚上喝咖啡睡不著怎么辦呢，今天我們就來看看晚上喝咖啡會睡不著嗎，希望我的回答能夠幫到您。

晚上喝咖啡會睡不著嗎

會，因為咖啡里含有大量的咖啡因。

咖啡里的咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。

切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。

擴展資料：

喝咖啡的注意事項

1、不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當于喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

2、喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。

3、喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

4、不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

參考資料：咖啡-百度百科

喝咖啡睡不著怎么辦

喝咖啡睡不著的解決方法：

1.快速睡覺法，也就是分散注意力，快速的讓自己進入睡眠的狀態。

2.運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，讓咖啡因迅速的排出體內。

3.睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助你快速進入睡眠狀態。

4.熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加快咖啡因排出體外。

由于咖啡有精神興奮的作用，所以晚上最好不要喝咖啡;除非需要的情況下再喝，如果喝過之后，睡不著可以按照以上的方法去做。

咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實里面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嘗起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在制作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最后為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干凈度。

百度百科-咖啡

晚上喝咖啡會不會睡不著.?

　喝咖啡都有提神醒目的功效，但是很多人喝咖啡的時候并沒有注意，在將要睡覺前喝了咖啡，導致就是睡不著覺。不少網友在網上詢問喝咖啡睡不著怎么辦？覺得還是有必要給大家做一個綜合性的解答。

　　咖啡的提神醒目的過程

　　通常情況下咖啡在喝入人體之后的兩個小時左右，如果是熱咖啡一般是在1小時左右，咖啡的有效成分就進入了人體，這個時候人體開始進入興奮期，人體的精神狀態也進入高度興奮。用現在的網絡詞匯就是跟打了雞血一樣。

　　不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撐一下午，就是這個原因。另外真正的失眠患者建議喝怡郁安茶幫您調理睡眠。

為什么喝咖啡會睡不著??？

咖啡里含有咖啡因，咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。

人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。

值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復。此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。

咖啡的好處：

1、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人。

2、咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用?！　?/p>

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

6、咖啡的保健醫療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

參考資料：百度百科-咖啡

下午喝咖啡晚上會睡不著嗎？

下午喝咖啡，到了晚上己經不影響晚上睡眠了。

早上10點喝咖啡會不會影響晚上睡眠

喝進去的咖啡一般在很短的時間就代謝完了，即大約在中午左右就從身體排泄出去，所以不影響晚上睡眠。

睡眠質量主要包括兩個方面，一是睡得香不香，二是睡眠時間夠不夠。睡眠質量因人而異，有的人屬短睡眠者，睡4小時都能精力充沛。

如果自我感覺睡不好，并已影響到白天的正常生活時，如無法開車等，需要找?？漆t生干預。要想睡好覺，改善不良情緒的同時，培養良好的睡眠習慣同等重要。

1.睡眠節奏不可破壞。白天或拼命工作辛勤勞作，或通過興趣愛好消耗自我，用一天的辛勞換一晚上的安眠。就算晚上沒睡好，也只能午睡30分鐘左右，切不可晚上失眠白天補覺，結果到了晚上又睡不著。

2.養成良好睡前習慣。晚飯吃七八成飽，如果22點睡覺，晚上七點之前一定吃完晚飯。睡前2小時，即20點之后不做劇烈運動；睡前熱水洗澡、喝杯牛奶；晚上避免熬夜從事腦力勞動，戒喝咖啡、茶、煙、可樂。

睡姿以右側臥位最好，枕頭一個拳頭高。手機、鬧鐘、手表等放遠點，頻繁看時間也會導致焦慮以致睡不著。

3.限制臥床時間。如果一晚上只能入睡4小時，那待在床上的時間只能是4.5小時，和床形成條件反射；只有睡意來了才上床，30分鐘內沒有入睡要起來做別的事情，在床上翻來覆去只會增加對睡不著的擔心和焦慮；無論睡得好不好，到點起床。

晚上不睡覺，白天頭暈腦脹，說吃飯時都想睡。有一次偶然發現坐地鐵時睡得很香，此后他每天晚飯后從家附近隨便上一趟地鐵，然后來回坐上個五六趟，清醒點再回家看書、思考問題，折騰通宵。

晚上喝咖啡睡不著怎么辦?

晚上喝咖啡睡不著，可以再喝些白開水幫助排解。不看醫生OK的，困了就睡了。

以后，注意晚上就不要喝咖啡了。喝了就會晚上睡不著，早上起不來，影響休息的。

白天喝咖啡，晚上睡不著，怎么回事？

喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克調制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

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喝咖啡的壞處

1、引發心血管疾病

咖啡中的主要物質就是咖啡因，它是一種活性物質。當喝進一杯咖啡之后，咖啡里面的咖啡因會迅速被我們的腸道吸收和溶解，還會進入到血液當中去，流到身體的各個地方，這樣會使心臟跳動頻率加快，還會使血壓升高。

2、腸胃疾病

咖啡里面的一些成分會使胃里的胃酸分泌變多，而且還會刺激到胃黏膜，喝的過多的話還可能導致胃潰瘍，尤其是在空腹喝咖啡的時候，對胃的損傷最大。

3、致癌

咖啡的致癌等級為2B，這種情況多發生于咖啡豆不新鮮，或者是咖啡豆發霉而做出來的咖啡，這樣的咖啡會有致癌的風險，同時咖啡中還含有一些化學成分，長期喝咖啡的話，對身體的各項機能都是有損害的。

4、神經過敏

適量的喝咖啡，對大腦是有好處的，但是如果過量的話，則會產生興奮劑，對我們的神經是有損害的，可能會使人變得焦慮。

為什么喝咖啡后會睡不著呢？